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满族传统民间体育--扔沙袋
满族传统民间体育--扔沙袋
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文章来源:本站原创
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更新时间:2008-11-07 21:50
★★★
扔沙袋是满族民间练习武术和摔跤的辅助性游戏活动,多人单人都可练习,能增强体质和臂力,有一定趣味性。沙袋是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成的,内装沙子、豆子或高粱。有方形和圆形两种,重量和大小根据游戏者需要而定。游戏方法有自扔自接、两人互扔互接和几个人集体扔接、翻身扔接,举脚扔接、穿裆扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背后换手扔接等。几个人一起游戏,可以同时扔接一个或两三个沙袋。这样互相穿插扔接,以增加运动量和运动的速度。

  沙袋用作武术练功方面,可以放在结实的桌上、板凳上或地上,用手掌或拳头击打、拍打、切击,以增强掌或拳的击打力量。

  还有一种较重的圆桶形的大沙袋,悬挂在横梁上或粗大的树叉上,也是用掌、拳、臂、背、胸去推、打、撞、碰,以及用腿去踢,以增强这些部位的攻击力量和受击能力。



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